Connect with us

Uncategorized

આ પાંચ ફળો ખાવાથી મળે છે ઘણા ફાયદા તેમજ રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં પણ થાય છે વધારો..

Published

on

નમસ્કાર મિત્રો અમારા આ આર્ટિકલ માં આપણું હાર્દિક સ્વાગત છે આજે હું આપસર્વે માટે એક નવો આર્ટિકલ લઈને આવ્યો છું ચેપ અટકાવવા અને ઉધરસ અને શરદી જેવી સામાન્ય શરદીથી સંબંધિત રોગોથી બચવા માટે આપણા શરીરમાં મજબૂત પ્રતિરક્ષા કે પ્રતિર

ક્ષા રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જો શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી હોય તો વ્યક્તિ વારે વારે શરદી ફ્લ્યૂ તાવ વગેરેનો ભોગ બને છે વિટામિન સી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે કુદરતે આપણને એવી કેટલીયે આહારની વસ્તુઓ આપી છે જેમાં વિટામિન સીનો ભંડાર છે આપણા આહારમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ એવી આ ચીજો ઉમેરીને આપણે શરીરની રોગ પ્રતિકારક શક્તિને વધારી શકીએ છીએ.

બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે નિયમિત સમતોલ આહાર લેવો જરૂરી છે આહારમાં વધારે પ્રમાણમાં પોષ્ટિક ફળ શાકભાજી અને પ્રોટિનયુક્ત વસ્તુનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.લગભગ દરેક ખાટાં ફળમાં વિટામિન સીનું ઊંચું પ્રમાણ હોય છે નારંગી મોસંબી દ્રાક્ષ આમળા લીંબુ ક્વિી જેવાં ફળોમાં વિપુલ માત્રામાં વિટામિન સી રહેલું છે.

તમે તમારી રુચિ અને મોસમ અનુસાર આમાંથી કોઈ પણ ફળોનો તમારા ડાયેટમાં સમાવેશ કરી શકો છો.ફળોનો જ્યૂસ પીવાને બદલે તેને ખાવા એ વધુ સારું છે કેમ કે ફળોને ખાવાથી તેમાં રહેલા ફાઈબર પણ શરીરને મળે છે જે પાચનક્રિયાને વ્યવસ્થિત અને સુચારુ બનાવે છે. આપણે આપણા આહારમાં શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ કરવો જ જોઇએ જે પ્રતિરક્ષા વધારવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છેશાકભાજી ધોવા અને ખાવાથી તમે હાડકાંના ગંભીર રોગથી બચી શકો છો.

Advertisement

શિયાળાની સીઝન શરૂ થઈ ગઈ છે કોરોના ચેપના કિસ્સામાં પણ ઝડપથી વધારો થઈ રહ્યો છે આવી સ્થિતિમાં એ મહત્વપૂર્ણ છે કે ચેપ અટકાવવા અને ઉધરસ અને શરદી જેવી સામાન્ય શરદીથી બચવા આપણા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ અથવા રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી જોઈએ.

ખરેખર નબળા પ્રતિરક્ષાવાળા લોકો રોગો માટે સંવેદનશીલ હોય છે તેથી આરોગ્યની સંભાળ રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે તંદુરસ્ત ખોરાક પ્રતિરક્ષા વધારવામાં મદદ કરે છે આપણે આપણા આહારમાં શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ કરવો જ જોઇએ જે પ્રતિરક્ષા વધારવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

પરંતુ કેટલાક લોકોને ખબર નથી કે કઈ શાકભાજી છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે જે આરોગ્યને લગતા અન્ય ઘણા ફાયદાઓ પણ આપે છે તેથી આજે અમે તમને તે પાંચ શાકભાજી વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે નિયમિત રીતે ખાવામાં આવે છે પ્રતિરક્ષા વધારી શકાય છે.

બ્રોકોલીમાં ઘણી ગુણધર્મો છે આ લીલી શાકભાજીમાં વિટામિન એ વિટામિન સી વિટામિન ઇ અને ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે બ્રોકોલીમાં એન્ટીઓક્સિડન્ટ સંયોજનો પણ મોટા પ્રમાણમાં જોવા મળે છે આ ગુણધર્મોને લીધે બ્રોકોલી એક પ્રતિરક્ષા વધારતી અને આરોગ્યપ્રદ શાકભાજી હોવાનું કહેવાય છે પ્રોટીન કેલ્શિયમ કાર્બોહાઈડ્રેટ અને અન્ય ઘણા પોષક તત્ત્વો પણ બ્રોકોલીમાં જોવા મળે છે.

આદુમાં ઘણા પ્રકારના એન્ટિ વાયરલ તત્વો જોવા મળે છે આદુમાં હાજર કમ્પાઉન્ડ ખાંસી ગળામાં દુખાવો અને બળતરા રોગોથી રાહત મેળવવા માટે ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે આ ગુણોને લીધે આદુ તેના ખોરાક અને પીવામાં શામેલ થવો જોઈએ જો આદુને વરિયાળી અથવા મધ સાથે લેવામાં આવે તો તેના પરિણામો વધુ સારા આવે છે. એક વ્યક્તિએ દિવસમાં 3 થી 4 વખત ચોક્કસપણે આદુનું સેવન કરવું જોઈએ જેના કારણે રોગપ્રતિકારક શક્તિ એકદમ સારી છે આ સિવાય કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડવામાં અને તેને સ્થિર કરવામાં પણ આદુ મદદગાર છે.

Advertisement

લસણ એ ગુણધર્મોની ખાણ પણ છે અને તેના સેવનથી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા થાય છે તે એન્ટી વાયરલ તત્વોથી ભરેલું છે લસણ બ્લડ પ્રેશરનું સંચાલન કરે છે અને ધમનીઓને સખ્તાઇથી રોકે છે લસણને શાકભાજીમાં સૂપમાં અથવા સલાડ ઉપરાંત કાચા ખાઈ શકાય છે એક ચમચી મધ સાથે લસણ ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.

Continue Reading
Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Uncategorized

સરકારી અનાજની ચોરી કે ગેરરીતી અટકાવવા માટે રાજ્ય સરકારે શું કર્યું ?

Published

on

સરકારી અનાજની ચોરી કે ગેરરીતી અટકાવવા માટે રાજ્ય સરકારનો મહત્વપૂર્ણ નિર્ણય : રાજ્ય સ્તરની ખાસ તપાસ દળ (S.I.T) ની રચના કરાઈ

રાજ્યના પુરવઠા વિભાગ હેઠળના ગોડાઉન કે સસ્તા અનાજની દુકાનોમાં થતી ગેરરીતિ કે ચોરીની ઘટના બાબતે રાજ્ય સરકાર ખૂબ જ સંવેદનશીલ છે. ગરીબ અને મધ્યમ વર્ગના કુટુંબોને મફત કે રાહત દરે મળતા અનાજનો જથ્થો બારોબાર વેચી દેવાની ઘટનાઓ પર સદંતર અંકુશ લાવી શકાય અને અગાઉ બનેલા આવા બનાવોના મૂળ સુધી પહોંચીને આરોપીઓને કડકમાં કડક સજા કરાવી શકાય તે માટે રાજ્ય સરકારે રાજ્ય સ્તરની SIT (સ્પેશયલ ઇન્વેસ્ટીગેશન ટીમ) બનાવવાનો નિર્ણય લીધો છે. આ સીટની રચનાથી સ્થાનિક પોલીસને યોગ્ય માર્ગદર્શન મળશે અને સમગ્ર રાજ્યમાં આ પ્રકારની ઘટનાઓની તપાસમાં એકસૂત્રતા અને અસરકારકતા આવશે.

સી.આઇ.ડી.ક્રાઇમ અને રેલવેઝના પોલીસ મહાનિરીક્ષકની અધ્યક્ષતામાં રચાયેલી આ S.I.T માં અધ્યક્ષ સહિત છ સભ્યોનો સમાવેશ

SIT (સ્પેશયલ ઇન્વેસ્ટીગેશન ટીમ)માં અધ્યક્ષ સહિત છ સભ્યોનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો છે. જેમાં અધ્યક્ષ તરીકે સી.આઇ.ડી.ક્રાઇમ અને રેલવેઝના પોલીસ મહાનિરીક્ષકશ્રી હશે. તે ઉપરાંત સભ્ય તરીકે અન્ન અને નાગરિક પુરવઠાના નિયામક તેમજ સી.આઇ.ડી.ક્રાઇમ અને રેલવેઝના પોલીસ અધીક્ષકનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો છે. આ સીટમાં સભ્ય સચિવ તરીકે ગુજરાત રાજ્ય નાગરિક પુરવઠા નિગમના મેનેજીંગ ડાયરેકટરશ્રી હશે. ઉપરાંત અન્ય સભ્યમાં સંબંધિત જિલ્લાના જિલ્લા પુરવઠા અધિકારી અને સંબંધિત નાયબ પોલીસ અધીક્ષકનો સમાવેશ આ ખાસ તપાસ દળમાં કરવામાં આવ્યો છે.

ગૃહ વિભાગે બનાવેલી SIT (સ્પેશયલ ઇન્વેસ્ટીગેશન ટીમ) રાજ્યભરમાં આ પ્રકારના દાખલ થયેલા ગુનાઓની સમીક્ષા કરીને તપાસ અધિકારીએ હાથ ધરેલી કાર્યવાહીની સમીક્ષા કરશે અને યોગ્ય માર્ગદર્શન આપશે. તે ઉપરાંત આ પ્રકારના જે ગુનાઓની પોલીસ તપાસ પૂર્ણ થઇ ગયેલી છે તે ગુનાઓની પણ સમીક્ષા કરીને સૂચિત કાર્યવાહી અંગે સંબંધિત પોલીસ અધીક્ષકને જરૂરી સૂચનો કરશે. આ સમિતિએ દર મહિને બેઠક કરીને કાર્યવાહીની સમીક્ષા નોંધ અધિક મુખ્ય સચિવ (ગૃહ) અને ગૃહ રાજ્ય મંત્રીને રજૂ કરવાની રહેશે.

Advertisement
Continue Reading

Uncategorized

કિસાનો માટે કલ્યાણકારી અને લાંબા ગાળાના લાભો આપનારું બજેટ : રાજ્યપાલ આચાર્ય દેવવ્રત

Published

on

રાજ્યપાલ આચાર્ય દેવવ્રતએ ગુજરાત સરકારના વર્ષ 2023-24 ના અંદાજપત્રને ખેડૂતો માટે કલ્યાણકારી અને લાંબાગાળાના લાભો આપનારું અંદાજપત્ર ગણાવ્યું છે. તેમણે કહ્યું કે, પ્રાકૃતિક કૃષિ માટે કિસાનો પ્રેરિત થાય એવા પ્રયત્નો કરીને, ખેડૂતોની આવક બમણી કરવા સરકારે વાવણીથી વેચાણ સુધી ખેડૂતોની પડખે રહેવાની પ્રતિબદ્ધતા આ અંદાજપત્રમાં વ્યક્ત કરી છે.

મુખ્યમંત્રી ભુપેન્દ્રભાઈ પટેલ અને નાણામંત્રી કનુભાઈ દેસાઈને અમૃતકાળ માટે ગુજરાતના સામાજિક અને આર્થિક વિકાસની દિશા નિર્ધારિત કરતા અંદાજપત્ર માટે અભિનંદન આપતાં રાજ્યપાલ આચાર્ય દેવવ્રતજીએ કહ્યું હતું કે, પ્રાકૃતિક ખેતી સંલગ્ન પ્રશિક્ષણ અને કૃષિ, મત્સ્યોદ્યોગના વિસ્તરણ-સંશોધન માટે કાર્યરત ગુજરાત નેચરલ ફાર્મિંગ એન્ડ ઓર્ગેનિક એગ્રીકલ્ચરલ યુનિવર્સિટીમાં શિક્ષણ, સંશોધન અને માળખાકીય સગવડોના વિકાસ માટે રાજ્ય સરકારે રૂપિયા 1,153 કરોડ જેટલી માતબર રકમની જોગવાઈ કરી છે, જે આવકાર્ય છે. આ જોગવાઈથી ખેડૂતોની આવતીકાલ વધુ ઉજ્જવળ બનશે.

ટ્રેનિંગ ફોર એગ્રીકલ્ચર લર્નિંગ એન્ડ ઇન્ટીગ્રેશન મિશન- TALIM યોજના પણ ખેડૂતો માટે અત્યંત ઉપયોગી સાબિત થશે.

પ્રાકૃતિક ખેતી કરતા ખેડૂતોને દેશી ગાયના નિભાવ ખર્ચ માટે સહાય આપવા રૂપિયા 203 કરોડની ફાળવણી કરાઈ છે, જેનાથી વધુને વધુ ખેડૂતો પ્રાકૃતિક ખેતી કરવા અને દેશી ગાયોની જાળવણી કરવા પ્રોત્સાહિત થશે.

Continue Reading

Uncategorized

ગુજરાતના પોલીસ સ્ટેશનો બનશે આત્મનિર્ભર !

Published

on

ગુજરાતના પોલીસ સ્ટેશનો બનશે આત્મનિર્ભર !

ગુજરાત સરકારનું ગૃહ વિભાગ હવે વડા પ્રધાન નરેન્દ્રમોદીના આત્મ નિર્ભર ભારતના સ્વપ્ન ને સાકાર કરવા તરફ વધી રહી છે,, સુત્રોની માનીએ તો ગૃહ વિભાગ ખાસ પ્લાન તૈયાર કરાયો છે, જેની બજેટ સત્રમાં જાહેરાત થઇ શકે છે,

 

ગૃહ વિભાગે જે પ્લાન બનાવ્યો છે તે મુજબ આગામી સમયમાં રાજ્યના 100થી વધુ નવા પોલીસ સ્ટેશનો બનશે, તે આત્મ નિર્ભર બનશે, જેના માટે ખાસ તૈયારી ગૃહ વિભાગે કરી છે,આ પ્લાનિંગમાં પોલીસ વિભાગ સાથે જન ભાગીદારીથી પોલીસ સ્ટેશનોનું નિર્માણ થશે, એટલુ જ નહી પોલીસ સ્ટેશનના ખર્ચમાં ઘટાડો થાયતે માટે સો થી વધુ પોલીસ સ્ટેશનમાં સોલાર પેનલ લગાવવામાં આવશે, જેના કારણે વિજ ખર્ચમાં ઘટાડો થશે, આ ઉપરાંત પોલીસ સ્ટેશનમાં મેન્ટનંસનો ખર્ચો ઉઠાવવો ન પડે તે માટે પોલીસ સ્ટેશનોમાં એટીએમ,બેંક,જેવી જાહેર સુવિધઓ ઉભી કરાશે, જે ગુજરાત સરકારનો પ્રથમ પ્રયોગ હશે, જેનાથી સરકારની તિજોરી ઉપર ભારણ ઘટશે,

 

Advertisement

 

Continue Reading
Advertisement

Trending

Copyright © 2022 Panchat TV.