Best Bathing Time: આપણી નહાવાની આદતો ઘણીવાર અનિયમિત (Irregular Bathing Time) બની જાય છે. ઘણા લોકો શિયાળાની ઋતુમાં ઘણા દિવસો સુધી સ્નાન કરતા નથી, જ્યારે ઘણા લોકો ઉનાળા (Summer Care)માં એક જ દિવસમાં ઘણી વખત સ્નાન કરે છે. પરંતુ તમારે સ્નાનનું મહત્વ સમજવું જોઈએ અને તમારી જીવનશૈલી સાથે સંબંધિત દરેક વસ્તુની જેમ તમારે સ્નાન માટે પણ કેટલાક નિયમોનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. ઘણા નિષ્ણાતો સવાર કરતા સાંજે સ્નાનને વધુ ફાયદાકારક માને છે. કારણ કે ન્હાતી વખતે તમે ન માત્ર શરીરની સફાઈ કરી રહ્યા છો, પરંતુ તે સમયે તમારું રક્ત પરિભ્રમણ પણ સુધરે છે અને નહાવાથી તમારી માનસિક ઉદાસીનતા પણ દૂર થઈ જાય છે. આ રીતે સ્નાન કરવાથી તમારી અંદર ઘણા બદલાવ આવે છે.
એટલા માટે તમારે ક્યારે સ્નાન કરવું જોઈએ અને ક્યારે ન કરવું જોઈએ તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. તો આજે અમે અહીં વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ કે તમારે સ્નાનનો સમય કેવી રીતે નક્કી કરવો જોઈએ. સાથે જ સ્નાન કરતી વખતે કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
નાહવાનો સમય
આપણે બધા સામાન્ય રીતે સવારે ઉઠીએ છીએ અને ફ્રેશ થઈને બ્રશ વગેરે કર્યા પછી સ્નાન કરીએ છીએ. તો આપણામાંથી કેટલાક લોકો સાંજે ફરી સ્નાન પણ કરે છે, ખાસ કરીને ઉનાળામાં. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ડોક્ટરોના મતે સવારે નહાવા કરતાં સાંજે સ્નાન કરવું વધુ ફાયદાકારક છે. હકીકતમાં દિવસના કામ દરમિયાન, તમારા શરીર અને વાળ પર બધી ધૂળ અને માટી એકઠી થઈ જાય છે. ખાસ કરીને ઉનાળા અને વરસાદની ઋતુમાં. આવી સ્થિતિમાં સૂતા પહેલા સ્નાન કરવાથી તમે શુદ્ધ થઈ જાઓ છો. આ સાથે નહાવાથી તમારું મન પણ હળવું થઈ જાય છે અને તમને સારી ઊંઘ આવે છે. તેથી સવારે સ્નાન કરવાની સાથે, સાંજે સ્નાન કરવાની આદત વધુ સારી છે.
સાંજે સ્નાન કરવાના ફાયદા
સાંજે સ્નાન કરવાથી તમારા શરીર પર દિવસ દરમિયાન જામેલી તમામ ધૂળ અને ગંદકી દૂર થઈ જાય છે. આનાથી, તમે ઘણા પ્રકારના ચેપ અને રોગોથી સુરક્ષિત રહેશો. સાંજે સ્નાન કરવાથી પણ તમારું બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે. ઉનાળામાં દિવસની ગરમીથી છુટકારો મેળવવા માટે સાંજે સ્નાન કરવું એ એક સારો વિકલ્પ છે. ઉપરાંત, સ્નાન કરવાથી તમને તાજગીનો અનુભવ થાય છે અને હૃદય અને મગજને આરામ મળે છે, જે ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે. એટલા માટે સાંજે સ્નાન કરવું તે પોતે જ એકદમ અનુકૂળ છે.
ક્યારે સ્નાન ન કરવું
જેમ સાંજે નાહવાના ફાયદા છે અને એ જ રીતે સવારે પણ એક એવો સમય આવે છે જ્યારે નહાવું ન જોઈએ. કારણ કે તે સમયે નહાવાથી સ્વાસ્થ્યને વધુ નુકસાન થાય છે. જેમ ખોરાક ખાધા પછી તરત જ નહાવાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણું નુકસાન થાય છે.આયુર્વેદમાં જમ્યા પછી એક કે બે કલાક સુધી સ્નાન કરવાની મનાઈ છે. તેવી જ રીતે, સૂતા પહેલા સ્નાન કરવું યોગ્ય નથી. આ સિવાય જો તમને ઉનાળામાં દિવસમાં ઘણી વખત નહાવાની આદત હોય તો તેનાથી બચો. (અસ્વીકરણ: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. ન્યૂઝ18 તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. આનો અમલ કરતા પહેલા, કૃપા કરીને સંબંધિત નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો.)
